パーソナルトレーニングで『健幸』に

こんにちは！

Dr.トレーニング自由が丘店の加藤です。

 

今週も皆さんに少しでも役立つことを伝えて人生を良くしてもらいたい、一歩踏み出すキッカケになればと思いながらブログで発信していきます。

 

今日から五月に入り、平成から令和へ元号が変わりましたね。

 

みなさんの身体、気持ちもより良く切り替えられると良いですね！！

今年はGWが長いので、五月病にも注意です！

 

「身体がだるくて生活の質も悪いし、仕事のパフォーマンスも良くないんだよね～」

体験トレーニングに来て頂いた方に色々聞いているとこんな声が結構あります。

 

たとえ身体的な病気や怪我が無くても、メンタルヘルス(=精神面の健康)が整っていないと健幸とは言えないですよね。

 

ちょっと脱線しますがみなさんタイトルで何か変だなとかこいつアホなのかなと感じましたか？？

というのも『健幸』という字です。

これは打ち間違えではありません笑

 

僕の思いとしてみなさんにはただ健康になってほしい、なって終わりではなくて、身体的にも精神的にも健康になって幸せになってほしいんです！！

そんな想いを込めて『健幸』という字にしてます。

 

 

話を戻すと、

メンタルヘルスが不調をきたすと、不安感や焦燥感に襲われたり、自己肯定感が低下したりしてしまいます。

 

そこでみなさんにオススメしたいのがトレーニング！！

 

 

トレーニングは精神面にどんな影響を与える？？

トレーニングはメンタルヘルスを向上してくれることが多くの研究で明らかになっています。

どういうことかというと、『焦燥感』・『不安感』・『認知機能』・『睡眠の質の低下』・『慢性疼痛』・『自尊心の低下』などメンタルヘルスに悪影響を及ぼすストレッサーを取り除いてくれます。

 

トレーニングで分泌するホルモン

トレーニングをすることによって分泌するホルモンは色々あるのですが、メンタルヘルスに関係するホルモンはこれです！

 

☆テストステロン

これはやる気や闘争心を高めてくれる！！

 

☆セロトニン

心を落ち着かせる、安定させる！

脳を最適な覚醒状態にしてくれる！

 

☆ドーパミン・βエンドルフィン・ノルアドレナリン

多幸感、気分の高揚！

 

こんな効能があるホルモンが分泌されるんです！

 

特にセロトニンは多くの働きがあり「幸せホルモン」と言われています！！！

これはポジティブに、幸せになりますよね！！

パーソナルトレーニングを受けているお客様からの声

 

実際、トレーニングを継続出来ているお客様から「最近良く眠れるようになった」、「自信がついてきた」、「ポジティブに考えられることが多くなった」というような声も多く頂きます✌️

 

「健全なる精神は健全なる身体に宿る」ですね！！

 

僕ら自由が丘店スタッフは全員ポジティブで元気です！！

パーソナルトレーニングではそんな僕らトレーナーが良い感じに追い込んでトレーニング出来るので身体だけでなく精神的にも健康になっていきます⤴︎⤴︎⤴︎

 

まさに『健幸』です！！！

 

ちなみに自由が丘店の若杉トレーナーはストレスフリーセラピストなんていう資格も持っているんですよ！

 

『健幸』になりたい方はパーソナルトレーニングをぜひ！！

 

 

■Dr.トレーニング自由が丘店

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加藤 遼

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