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〜 美しさも手に入れる!? 加圧トレーニングとは 〜

はい!

こんにちは!

今週も自由が丘店ブログです✨

担当は店長の 矢田大将です!

 

 

よろしくお願い致します!

 

 

今回は僕だけがDr.トレーニングで唯一提供可能な

 加圧トレーニングについて

お伝えさせていただきます!

 

 

 

加圧トレーニングってなに?

そもそも加圧トレーニングって何でしょうか。

 

加圧トレーニングとは、、

KAATSU Japan Co.Ltdによると

 

適切に血流を制限した状態で行うトレーニング方法

 

のことのようです。

 

専用の加圧器具を使用し、腕の付け根(上腕二頭筋の基部)や

脚の付け根(大腿部の基部)に各個人に合った適切な圧を掛けながら、目的に合ったトレーニングや運動を行うものです!

 

KAATSU Japan Co.Ltd詳細はこちら→

http://www.kaatsu.com/about/theory.html

 

 

加圧トレーニングのメリット

 

加圧トレーニングを行うメリットは何でしょうか。

普通に筋力トレーニングを行うだけではダメなのでしょうか。

 

そんな一般的に言われているトレーニングとの違いを今日はお伝えします。

 

メリットは

大きく3つあります!

 

1つ目に

スローエイジング効果です!

 

 

これは血管が弾力性のあるものに蘇るからです。

 

血管は年齢とともにただでさえ硬くなり弱くなります。

 

そこで血流を制限することにより

NO(窒化酸素)という物質が放出されます。

 

これは血管の柔らかさなどを促してくれるものですので、体にとっては非常に重要な物質です。

 

また、

いままで使われていなかった小さな血管、

毛細血管なども使われやすくなり、血管の数自体が増え

全身の循環が良くなるのです。

 

 

筋肉と同じで、使われない臀部やもも裏の筋肉は固まりやすいですよね。

 

 

 

2つ目に

効率の良いトレーニングが出来る、ということです。

 

理由は

速筋と遅筋が同時に鍛えられるからです。

 

通常、理論的にはこの2つの筋肉は同時に使われないと言われています。

 

負荷の違いや、運動の時間に関係あるからです。

 

加圧トレーニングを行うと、血流を制限しているため人工的にこの2つの筋肉を使わせる環境下を作ることができます。

 

そのため、短時間で速筋と遅筋を同時に鍛えることができるのですね。

 

 

3つ目に

新陳代謝を活発にさせる効果が高くあります!

 

通常のトレーニングでも成長ホルモンやアドレナリンなど、

たくさんのお身体を成長させるためのホルモンは分泌されます。

 

これは乳酸が出ることによって出るホルモンになります。

 

そして、これが加圧トレーニングだと

血流を制限しているため、血中内に大量の乳酸が出ることになり、必然的に大量のホルモンも放出されることになります。

 

ちなみに成長ホルモンは

男性にも女性にも嬉しいホルモンで

 

筋肉を成長させてくれることはもちろん、

若返り、肌が綺麗になる、身長が伸びるなど

スローエイジング効果が1番期待できるホルモンになります。

 

 

まとめ

加圧トレーニングとは、血流を制限しながら行うトレーニングでした。

 

そして、

加圧トレーニングを行うメリット

 

短時間で効率よくできる

スローエイジング効果がある

血行が良くなる

 

などの非常に嬉しい効果が期待できました✨

 

 

ただ、

目的や目標によって

通常トレーニングがオススメな場合がございます!

 

加圧トレーニングは1番のデメリットはトレーニング時間が長く行えないことであったり、

全身を一気に使うことができないというデメリットもあります。

また、細かい筋肉にアプローチできないため、細かいボディメイクや機能改善には適していない、というところもあります。

 

 

どちらのトレーニングが向いているのか、分からない方の方が多いと思いますので

是非、体験トレーニングor無料見学にて世界トップレベルのトレーナーに聞いてみて下さい!

 

 

ちなみに加圧トレーニングは

現在、自由が丘店のみで行なっておりますので、ご了承ください。

 

今回は加圧トレーニングについて、自由が丘店 店長

矢田大将がお送りしました!

 

 

 

 

 

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