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〜ストレスは最大の敵〜

まいど!!

自由が丘店の体力お化け

堂石幹人です!!

今日も今日とて宜しくお願い致します!!

Dr.トレーニングに入社して6ヶ月

トレーナーデビューして4ヶ月が経ちました!!

もうDr.トレーニングに入社して半年か~

時間が過ぎるのは早いですね~

今思うと、この半年間寝た記憶がほぼありません。それぐらいこの半年間必死に突っ走ってきました!

トレーナーに命をかける

この覚悟今も変わりません!

今日のテーマは”ストレス”について

お伝えしようと思います!

僕からしたら、

そもそもストレスって何って感じですね!

ストレスとは?


大きく4つに分けられます

心理的ストレス

不安、怒り、自信のなさなど

身体的ストレス

疲労、怪我、健康障害など

物理的ストレス

季節の温度差、悪臭、騒音など

社会的ストレス

人間関係、経済状況、環境の変化など

なんらかのストレスを抱えている人は多いはずです。

効率良くストレスを解消する方法


それはトレーニングです!!!

なぜか?

ストレスを感じると脳からの指令で筋肉が緊張状態になります(筋紡錘の静止張力が高まる)。トレーニングをして筋肉を使うと、この緊張が緩和されていきます!筋肉がリラックス状態になると、脳も「これ以上、警戒をする必要はない」と判断して、ストレス反応を弱めていきます!

また、トレーニングをすると、心臓から心房性ナトリウム利尿ペプチド(ANP)というホルモンが分泌されます。このホルモンが脳のストレス反応を鎮め(HPA軸という機構にブレーキをかける)、ストレスホルモンの分泌にストップをかけてくれます!

トレーニングする事によって、

お身体の外見だけでなく中身も変化するんです!!

これは、トレーニング最強説でていますね!

後、ストレスはダイエットの最大の敵と言われています!

ストレスはダイエットの最大の敵


ストレスを感じると「コルチゾール」というホルモンが分泌されます。

ストレスホルモンとも呼ばれるコルチゾールは、脂肪の合成を促進して太りやすい体にしてしまうほか、インスリンの働きを低下させて体脂肪を蓄積しやすくします。

さらに食欲を抑える働きのあるセロトニン分泌を低下させたり、成長ホルモンを抑制して代謝の低下や脂肪燃焼の妨げを引き起こします。

せっかく食事制限や運動をしても、効果が得られにくくなってしまうのです。

なので、Dr.トレーニングでは食事制限を強制にやらすような事は決してしません。

トレーニングをストレスと感じて欲しくない。トレーニングを楽しいと感じてもらいたい。

僕は、セッション中意識している事が1つあります!

それは楽しむ事です!!

僕が楽しまないと、クライアントさんを楽しませる事ができないからです!

まず、楽しくやらないとトレーニングを習慣化してもらう事なんか出来ないですしね!

楽しい毎日Dr.トレーニング自由が丘店に来たいと言ってもらえるようなトレーニングを提供します!

楽しくトレーニングできて痩せれたら最高ですよね⤴︎⤴︎

トレーナーに命をかける

まだまだいくぜっ!!

イケイケガンガンハピネスレッツゴー!!

一緒に楽しくトレーニングしませんか??

Dr.トレーニング自由が丘店でお待ちしております!!

“Change your life”

■Dr.トレーニング自由が丘店

一瞬ではなく一生モノの身体作り

〈Dr.トレーニング自由が丘店〉

03-6715-6043

〒158-0083

東京都世田谷区奥沢5-31-2

自由が丘カントリー倶楽部1階

《営業時間》8:00~22:00 不定休

堂石幹人 MIKITO DOUISHI

■Dr.トレーニング自由が丘店

自由が丘の地でパーソナルトレーニングによる
「一瞬ではなく一生モノの身体作り」
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