健康食品のお酢！（この記事は自宅で書きました）

こんにちは！

自由が丘、奥沢のパーソナルトレーニングジム、Dr.トレーニングの安達です！

 

早速ですが皆さん、酢は好きですか？

 

最近は酢＝健康というイメージを持っている人も多いとは思いますが、実際にどのような効果があるのでしょうか？

 

これを読んだらきっとあなたは酢を買ってしまうでしょう❗️

 

 

酢のダイエット効果

酢にはダイエット効果があるのはご存知でしたか？

酢に含まれる『酢酸』が体内に入り込むと肝臓で代謝されます。

肝臓で代謝された際に発生するのが『A M P K』という酵素。

 

この酵素がすごいんです✨

 

この『A M P K』は空腹時などに代謝されるもので脂肪の燃焼促進や糖を脂肪に変えるのを防いでくれるなどの効果が期待できます❗️

その他にもガンの治療効果なども認められているので酢をとることでダイエット以外にも健康増進にも良さそうですね❗️

 

また、定期的に飲むことでその効果は４〜６週間続くと言われているので、2日に一回程度飲みやすいりんご酢などから初めて見るのもいいですね🍎

 

カルシウムの吸収

なんと、酢で骨付きの肉や魚を煮込んだりするとカルシウムが溶け出して、カルシウムの摂取が効率よく行えます！

煮込む料理は揚げる、焼くに比べて温度は低くビタミン致死率も低いので煮込み料理に少し酢を足してみると日本人の不足しがちなカルシウム摂取をすることができてきます。

 

特に胃や腸が弱い人は吸収率が悪くなかなか食物から摂取しにくいので酢で効率よく摂取するのはかなり効果が期待できます❗️

 

高血圧を防いでくれる

先ほどの『酢酸』には血圧を下げてくれる働きもあります。

 

酢酸には血管を拡張させる作用があり、流れている血流に対して血管が拡張するので血圧は低下するという仕組みです。

1日１５mlで摂取開始から６週目、３０mlで４週目から効果が出始めると言われていますので、この容量を続けていけば高血圧の人にはかなり効果は期待できどうですね❗️

 

 

 

今回は酢についてお話をしました。

健康であるイメージが強い酢ですが実際に健康効果もあり、ダイエット効果もあるのでいつもの料理やドリンクとして1日一杯、初めて見てはいかがでしょうか？

 

Dr.トレーニングでは栄養指導も行っていますので気になる点がある方は是非奥沢のスタッフにお声かけください✨

 

 

最後まで見ていただきありがとうございます❗️

 

奥沢店スタッフ　安達でした〜😊