コーヒーは体に悪いものなの？メリットを知ろう！

こんにちは！Dr.トレーニング自由が丘店の小林です！

突然ですが、皆さんコーヒーはお好きですか？

僕はコーヒーが大好きで、ほぼ毎日飲んでいます。笑

今回はそんなコーヒーにまつわるお話しです！

 

コーヒーは良く身体に良くないとか、あんまり飲まない方がいいとか、色々と言われていますね。

 

しかし、実はコーヒーには健康にいい効果がたくさんあるんです！

今回はコーヒーのいい効果をお話ししていきます！

最後まで読んでいただけると嬉しいです✨

 

そんな効果が！？コーヒーのメリットは？？

 

カフェインの効果

コーヒーといえば、カフェインのイメージが強いですよね。

カフェインと聞くと、寝付きが悪くなるとか、身体に悪いなど、なぜか悪いイメージを持たれることが多いですが、それはあくまで飲みすぎた場合の話です。

 

カフェインの覚醒作用には、集中力を高める効果があり、仕事などにも集中しやすくなります。

また、利尿作用もあるので体内の老廃物も出してくれますし、自律神経の働きを高めることで、運動能力の向上、心臓の筋肉の収縮力を高めて血流を良くしてくれたりと、様々な効果があります！

 

ポリフェノール効果

ブドウやブルーベリーなどによく含まれることが知られているポリフェノールですが、実はコーヒーにも多く含まれています。

 

ポリフェノールには抗酸化作用があり、がんや動脈硬化を防いで死亡リスクを下げてくれる効果もあるんです！！

 

まとめ

いかがですか？コーヒーは実は健康にいいんです！

この他にも、脂肪燃焼を促進させてくれたり、匂いによるリラックス効果もあるので本当にお勧めです☕️

 

ただ、注意して欲しいのは飲みすぎないこと！！

どんな物でも適量が大事です。１日に５杯６杯も飲んでいると、睡眠の質の低下など逆に身体に悪影響になって

しまうので、１日１杯や２杯にして、継続的に飲んでいくことをお勧めします！

 

また、砂糖やシロップなどを入れすぎたりしても、糖分が多くなって肥満になりやすくなってしまうので、でき

ればブラックがお勧めですね！

 

皆さんもコーヒーを飲んで、健康的な１日をお過ごしください☺️

 

最後まで読んでいただいてありがとうございました！

 

Dr.トレーニング自由が丘店

小林大輝

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