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私が摂取しているサプリメントpart8

ブログをご覧いいただきありがとうございます。
Dr.トレーニング自由が丘店の豊田です。

今回は「ビオチン」について解説していきます。

筆者は昔からニキビ肌ですが、現在はかなり治ってきています。

それはビオチンの力が大きいのです。

ビオチンについて

ビオチンは皮膚炎予防因子として発見され、不足すると皮膚形成が損なわれると言われています。

また、AMPKを活性化することが分かっています。(※1)

AMPKは体内のエネルギーセンサーでもあり、これが活性化すすとエネルギー消費が増大します。

つまり、ダイエットに良いということです。

ビオチンは普通の食事を行なっていれば不足することはありませんが、先述した効果を得るには2mgは必要です。

 

参考文献

(※1)Aguilera-Méndez A, Fernández-Mejía C. The hypotriglyceridemic effect of biotin supplementation involves increased levels of cGMP and AMPK activation. Biofactors. 2012 Sep-Oct;38(5):387-94. doi: 10.1002/biof.1034. Epub 2012 Jul 17. PMID: 22806917.

 

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最後まで読んでくださりありがとうございます。

Dr.トレーニング 豊田浩史

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