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T.N様 / 女性 美容ジャーナリスト からのお声

パーソナルトレーニングを受けようと思った目的

体型管理と先々の体調管理のため

パーソナルトレーニングに通ってみて、感じた事

「通える」「続けられる」ということが最大のテーマでした。
通えてもお風呂ばかり。入会していても、準備や帰宅準備が億劫になってしまうなど
目指したい体型云々以前に、どうしたら、面倒ではなく、続けられるのだろうか、
ということが私にとっての一番のネックでした。
しかも、拙い知識で正しい身体の動かし方を知らない。
自己知識のままの運動では、ストレス発散にはなるかもしれない。
だけど、肩こり、歪み、身体の硬さ、などのウィークポイントは
そのまま年齢とともに、加速していくばかり。
なので、トレーニングのプロに、きちんと指導いただける、
ということも、この先ざきの体調管理には、とても重要だと思っていました。

驚いたのは、トレーニングメニューの豊富さもですが、身体の筋肉に対する知識の深さ。
私の体型の癖、動かし方の長年の癖、などを、把握してくださり、ド素人の私にもわかりやすく、
そしてイメージしやすい指導内容にありがたく思っています。
店長の矢田トレーナーに担当していただいていますが、
この年齢になって、初めて、お腹で呼吸できる感覚がわかりはじめ、
インナーマッスルへのアプローチとは、こーゆうことなのか、と、
お腹のラインがそれだけで変わってき始めたのも、嬉しい驚きでした。
1歩進んでは2歩下がる、みたいな生活を送っていますが、
教えていただいていることは、確実に生活に反映でき、
普段の姿勢や、筋肉の動かしかたなどを少し意識できるようになったせいか、
肩こりや腰痛などを感じることも少なくなりました。

また、素足でトレーニングを行うので、足の裏からの感覚なども伝わりやすく、
靴を履いたままでは味わえない、気持ち良さも特徴です。

お掃除など、大変だとは思いますが
いつもクリーンな室内であることも女性としてはとても嬉しいです。


R.O様:27歳 / 男性 からのお声

体重(通う前→通った後)

通う前:約66kg → 通った後:約58kg

ジムへ通っている期間、ペース

期間:約6ヶ月間 ペース:週2回

パーソナルトレーニングを受けようと思った目的

日頃から継続的に運動することで健康を維持させるため。
筋肉をつけることで身体を引き締めたかったため。

目的を達成するために行ったトレーニングや食生活

トレーナーさんの指導の下、筋肥大を目的とした上で
胸や背中を中心に筋肉トレーニングを実施しています。
昼、夜の食事では基本的に炭水化物を摂取せず、
高タンパク低カロリーの食べ物を摂取するように心掛けています。
また糖分の高い食べ物や飲み物、お酒の摂取を極力控えるようにしています。
さらに効果的な筋肥大のために、運動前及び運動後などに
プロテインを飲む習慣をつけることで効果的な筋肥大を目指しています。

日常生活の変化

運動を通して心身の健康維持が実現されていると感じております。
運動を通して身体の健康は勿論のこと、仕事のストレスなども
発散することができるため、運動後の爽快感により日頃の仕事に対する
モチベーションの維持に役立っています。

パーソナルトレーニングに通ってみて、感じた事

これまで個人でジムなどに通い
トレーニングを続けることは難しいと感じていました。
しかしパーソナルトレーニングに通うことにより、
1人ではなくトレーナーさんの指導の下でトレーニングすることができるため、
効率的かつ継続的に運動に取り組むことができるようになったと感じています。
最初は続けることができるか不安もありましたが、
結果的に継続することで、良い結果が数値として
そして、自分自身の見た目として表れていることを感じています。

Dr.トレーニングを選んだ理由

近場のパーソナルトレーニングジムを探していたところ、
家から15分程の場所にある点、料金が都度払いであり、
他のトレーニングジムと比較して安価であった点でDr.トレーニングを選びました。

今後の目標

週2回のトレーニングを怠らずに継続することで健康維持だけでなく、
自分の理想とする身体を追究していきたいです。

お客様からトレーナーへのメッセージ

いつも元気なトレーナーさんの下、励まされながらトレーニングを実施することで
挫折することなく継続的に取り組むことができております。
1人で淡々と取り組むだけでは、正直面白みに欠けますが、
トレーニングや休憩の合間で世間話をしながら取り組むことで楽しみながら
トレーニングを実施することができていると強く感じております。
いつもありがとうございます。


M.H様:32歳 / 女性 からのお声

体重(通う前→通った後)

55.5kg → 51.5kg
(体脂肪:35% → 27%)

ジムへ通っている期間、ペース

5ヶ月前から通い始めて、最初の3ヶ月は月6回、4ヶ月目以降は週1回

パーソナルトレーニングを受けようと思った目的

仲良しの友人が痩せたいというのでそれに便乗
その友人と一緒に入会しました

目的を達成するために行ったトレーニングや食生活

脱・お菓子(たまに食べる…)
間食はナッツかプロテイン
ご飯は基本的に好きなものを食べて、
何を食べたかよりも1日の総摂取カロリーを気にする
エレベーター・エスカレーターはできるだけ使わない
毎日湯船に浸かってお風呂の時間をしっかりとる

日常生活の変化

新陳代謝が良くなって、汗をかきやすくなり、
お手洗いに行く回数が増えた(以前は極端に少なかった)
肌の調子が良くなった
脂肪が柔らかくなった
身長が1cm伸びた
たくさんの人に「痩せたね!」と声をかけてもらえるので気分があがる♪

パーソナルトレーニングに通ってみて、感じた事

食事と運動の重要さを改めて実感しました
トレーニングを受けて、まず変化があったり良くなるのは「体」ですが、
その体が健康になると「心」の健康度も上がる気がします
体がきれいになると自分に自信を持てますし、
まず、何かに頑張っている自分がある時点で気持ちいいです
また、食事制限を一切強要されなかったことが今回の結果に繋がったと思います
自分でこれならできるかな?と思ったことだけを実践して、
トレーナーさんたちもストレスないのが1番!と食べ過ぎても
笑って話を聞いてくれました
ストレス少なく継続できる、というのが1番大事なポイントでした

Dr.トレーニングを選んだ理由

まず、立地と料金(月6万以下で通える)で候補をいくつか選びました
ベストジムアワードを受賞しているという安心感と都度払いという通いやすさで
第一候補にあがり、最終的な決め手は体験トレーニングが楽しかったから!です

今後の目標

体重49kg 体脂肪23%

お客様からトレーナーへのメッセージ

最初は3ヵ月続けられるか不安でしたが、堂石トレーナーのトレーニングが楽しすぎて
5ヵ月目の今もモチベーション下がることなく続けることができています。
いつも太陽みたいに明るくて、良いところ探して褒めてくれて、
全力で応援してくれるので、きついトレーニングも楽しんで乗り越えられます
堂石トレーナーじゃないと続けられなかったかも?本当にいつも感謝してます

たまに反抗しちゃったり、聞こえないふりしちゃいますが、
自分史上最高の身体を目指して頑張るのでこれからもよろしくお願いします!
新人賞をとってさらにパワーアップした堂石トレーナー期待してます!


N.T様:30代 / 女性 からのお声

パーソナルトレーニングを受けようと思った目的

自身の結婚披露宴の日取りが決まり、
やはり一生に1回のイベントなので綺麗にドレスが着たいと思い
ダイエットを決意しました。

スポーツジムにも通っていたのですが、あまり変化がなかったので
マンツーマンで教えていただける方が効果が期待できるかなと考え
パーソナルトレーニングを受けようと思いました。

目的を達成するために行ったトレーニングや食生活

運動は週2回ドクタートレーニングに通い
全身の筋肉トレーニングを行いました。
食生活はまず普段の食事の写真をトレーナーさんに送り
栄養バランスを確認していただいたり、トレーニング中の会話などで
お菓子やお酒が好きなことがばれてしまい(笑)、
徐々に改善を行いました。

日常生活の変化

体を動かすことが習慣化され、食事でも高タンパク質なものを
好んで選ぶようになったり、少し食べ過ぎた食事会の帰りなどは
数駅分歩いて帰るなども意識するようになりました。

パーソナルトレーニングに通ってみて、感じた事

実際にプロのトレーナーさんに教えていただきながら
トレーニングをすると、筋肉に効いているトレーニングができていると感じます。
今ではスポーツジムで1人でトレーニングをする時も、
この筋肉に効かせられているな、上手に効かせられていないから
角度が悪いのかな?など、自分で考えながら行えるようになってきました。

Dr.トレーニングを選んだ理由

いくつかのパーソナルトレーニングジムと比較検討し体験した際に、
体の動かし方の癖や弱点を指摘していただき、
目標に対してのプロセスの説明がとても分かりやすかったので、
安心して通えると思いこちらを選びました。

今後の目標

フィジーク大会に出る!(くらいの意気込みを持って、身体づくりを継続する。)

お客様からトレーナーへのメッセージ

以前よりポジティブ思考になれたのとお菓子地獄から抜け出せたのは
若杉さんのおかげです、本当にありがとうございます。
トレーニングでは筋肉が喜んでいるのが分かり、
今日はどんなことをするのかな?どんな発見があるのかな?
と毎回トレーニングに行くのが楽しみです。
これからもどうぞよろしくお願いします♪


C.T様:22歳 / 女性 からのお声

体重(通う前→通った後)

87kg → 72kgくらい

ジムへ通っている期間、ペース

2018年7月から、週1~2回

パーソナルトレーニングを受けようと思った目的

ダイエット。
体を動かしたいと思うようになり、何もわからないまま動かすのも
良くないなと思い、パーソナルトレーニングを受けようと思いました。

目的を達成するために行ったトレーニングや食生活

腹筋や上半身、下半身、有酸素系のトレーニング。
バランスの良い食事、よく噛んで食べる

日常生活の変化

疲れにくくなりました。内面的にも前よりも明るくなったかなと思います!

パーソナルトレーニングに通ってみて、感じた事

自分にあった内容でトレーニングが出来るのと、
体だけでなく心もスッキリするなと感じました。

Dr.トレーニングを選んだ理由

家が近いから。分かりやすく教えてくれるのと、楽しくトレーニングが出来るからです。

今後の目標

もっともっともっともっと変わります!

お客様からトレーナーへのメッセージ

いつもありがとうございます。
変わっていく姿がとても面白くて楽しいです!
今よりもっと変われるように頑張りますので、
これからもよろしくお願いします!


Y.O様:38歳 / 男性 からのお声

体重(通う前→通った後)

72kg → 76kg
(体脂肪:16.8% → 15.2%)

ジムへ通っている期間、ペース

1年2ヶ月、週1

パーソナルトレーニングを受けようと思った目的

落ち着いた環境でトレーニングを行いたいと思ったため。
また、継続してトレーナーさんに指導頂くことで
効果的なトレーニングができると期待しました。

目的を達成するために行ったトレーニングや食生活

トレーニング: 上半身を中心とした筋肥大と苦手な柔軟性の改善
食生活: 腹8分目。甘いもは控えるようにしています(できるだけ)

日常生活の変化

トレーニングのおかげで充実感のある日々を
送れている気がします。風邪も引かなくなりました。

パーソナルトレーニングに通ってみて、感じた事

自分の体の特性や体調に合わせてメニューを組んでいただき安心です。

Dr.トレーニングを選んだ理由

自分のペースで通えることとトレーナーさん達がみんな明るい!

今後の目標

健康でキレのある身体

お客様からトレーナーへのメッセージ

好きなものだけではなく、苦手なメニューも組んで頂きありがとうございます笑。
優しく追い込んでくれる加藤さんの笑顔を見るためにこれからも頑張ります。
いつもありがとうございます。


T様:40歳 / 女性 からのお声

体重(通う前→通った後)

53.1kg → 49.8kg
(体脂肪:34.4% → 27%)

ジムへ通っている期間、ペース

2019年4月から週1

パーソナルトレーニングを受けようと思った目的

ダイエットと体質改善

目的を達成するために行ったトレーニングや食生活

全体的に筋力がないので、部位別に全身のトレーニングを実施。
家ではストレッチとトレーニングの中から
いくつかを日替わりでしています。
食事制限は行っていませんが、
脂質を摂りすぎないように気をつけています。

日常生活の変化

1:体力がついたこと。
2:体に力を入れやすくなったので姿勢を保ちやすくなったこと。
3:つかめる脂肪が減ったこと。

パーソナルトレーニングに通ってみて、感じた事

以前にジムにも通っていましたが、一人でやっていてもフォームがよくわからず、
効果もあまり感じられませんでした。
アドバイスを受けながらトレーニングすることは、
ポイントを理解する上で有効だと思います。
また、自分のそのときの体力や状態にあったトレーニングを
提案して頂けるので、運動が苦手でも取り組みやすいと感じました。

Dr.トレーニングを選んだ理由

運動が苦手なため、いつまで続けられるか自分に自信がなかったので
家の近くで月謝制ではないところを探しました。

今後の目標

全身にバランスよく筋肉をつけていきたいです。

お客様からトレーナーへのメッセージ

お客様からトレーナーへのメッセージ
そのときの状態にあわせたアドバイスをして頂けるので、プロはすごいなと思います。
これからもよろしくお願いします。


T.F様:45歳 / 男性 からのお声

体重(通う前→通った後)

67kg → 65kgくらい

ジムへ通っている期間、ペース

1回/週

パーソナルトレーニングを受けようと思った目的

ゴルフレベルアップの為

目的を達成するために行ったトレーニングや食生活

トレーニング:体幹
食生活:特になし

日常生活の変化

肩こり等しなくなった

パーソナルトレーニングに通ってみて、感じた事

ゴルフのレベルアップを感じてる

Dr.トレーニングを選んだ理由

Dr.ストレッチに通っていたから

今後の目標

体幹の強化によるゴルフレベルアップ

お客様からトレーナーへのメッセージ

いつもありがとうございます!

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